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孕期媽媽的身體會和懷孕之前有很多不同，因為有了寶寶，身體要提供兩個人的營養(yǎng)，有時候會出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的狀況。但是媽媽的身體如果缺少什么元素，它會通過一些狀況透露出來的。媽媽在懷孕期間很容易缺鈣，當(dāng)身體出現(xiàn)這些狀況可能是缺鈣了，缺鈣對母體和嬰兒都會有影響 所以媽媽們要及時補(bǔ)充鈣元素！

1.牙齒松動

當(dāng)媽媽吃東西的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齒咬不動硬的東西，并且還有牙齒松動的情況，就說明媽媽是缺鈣了。缺鈣很容易通過牙齒表現(xiàn)出來，因為牙齒的主要構(gòu)成成分就是鈣，如果孕媽體內(nèi)鈣元素缺失，就沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣，牙齒就會變得不堅固。孕媽在刷牙的時候也會發(fā)現(xiàn)，在選擇牙膏的時候可以選用堅固牙齒的，更要及時補(bǔ)鈣。

2.關(guān)節(jié)痛

我們都知道媽媽在孕期的時候不能過度勞累，但是閑著的時候也出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀，也可能是媽媽缺鈣了。隨著年齡的增長，我們身體的鈣會慢慢流失，所以老年人容易缺鈣，女性在孕期也很容易缺鈣的，因為孕期媽媽肚子里的胎兒骨骼在生長發(fā)育，對鈣的需求來自媽媽的身體，所以孕期媽媽對鈣的需求會更多一些。

3.小腿抽筋

鈣存在于我們的血液中能夠穩(wěn)定我們的神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)血液中的鈣物質(zhì)缺乏時，神經(jīng)系統(tǒng)沒有鈣的抑制就會變得特別興奮，這時候骨骼中的鈣就會跑到血液中去抑制神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼中的鈣流失，作用在我們的身體上就表現(xiàn)為抽筋。抽筋一般持續(xù)幾秒到幾分鐘不等。但是小腿抽筋還是很痛的，所以媽媽要及時補(bǔ)鈣。

4.身體乏力、頭暈

孕期媽媽的身體會更加容易疲憊，有時候久坐之后站起來會出現(xiàn)頭暈的狀況，這也可能是身體缺鈣了。體內(nèi)的鈣不足會影響肌肉的伸縮功能，所以媽媽會出現(xiàn)四肢無力的狀況。

準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了以上幾種狀況要及時補(bǔ)鈣，可以多喝一些骨頭湯、魚湯，這些食物不僅可以補(bǔ)鈣還能補(bǔ)充身體所需的其他營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，更加有利于胎兒身體發(fā)育。此外，媽媽即使行動不便也不要一直待在室內(nèi)，可以多出去曬曬太陽，促進(jìn)身體對鈣的吸收。