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脾胃主管體內(nèi)的食物消化與吸收，為我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)活動(dòng)提供各種能量來(lái)源，所以我們平時(shí)就要做好健脾養(yǎng)胃的工作，為我們的生命活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面給大家推薦幾款實(shí)用的健脾養(yǎng)胃粥。

蓮子芡實(shí)粥

蓮子芡實(shí)粥

將蓮子、芡實(shí)和大米一起洗凈放在鍋里，加適量的清水一起熬煮，大火煮開轉(zhuǎn)小火，稀稠程度按自己的喜好即可。這款蓮子芡實(shí)粥可以幫助健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)腎，還能緩解脾虛和腎虛之癥，幫助恢復(fù)體力。

扁豆山藥蓮子粥

扁豆山藥蓮子粥

將白扁豆和山藥、蓮子、粳米一塊洗凈入鍋，加水熬煮成粥即可。這款扁豆山藥蓮子粥比較適合脾虛之人食用，其中的兩味食材——山藥和蓮子——均是補(bǔ)氣養(yǎng)脾之物，而白扁豆能夠化解濕氣，防止山藥和蓮子補(bǔ)過(guò)頭產(chǎn)生濕氣。

紅薯粳米粥

紅薯粳米粥

將粳米加水一起熬煮，然后將紅薯洗凈切塊放入鍋中一塊煮熟即可。紅薯能夠益氣寬腸，煮成紅薯粳米粥不僅能否健脾養(yǎng)胃還能夠潤(rùn)肺通便，特別適合因?yàn)榍镌锒秤徽竦娜耸秤?。?jīng)常吃紅薯還能夠降低膽固醇，提高血液質(zhì)量，保護(hù)血管健康。

南瓜胡蘿卜小米粥

南瓜胡蘿卜小米粥

將適量的小米冷水下鍋，大火煮開之后放入南瓜塊和胡蘿卜塊同煮，煮熟就可以關(guān)火了。南瓜胡蘿卜小米粥中含有豐富的膳食纖維、維生素C和E，在提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能增加胃動(dòng)力，保護(hù)腸胃健康。

神曲陳皮粥

神曲陳皮粥

將神曲和陳皮磨成粉，取適量加水浸泡后煎煮，然后加入大米同煮，煮熟即可。這款神曲陳皮粥屬于藥粥，能夠健脾助消化，一般吃3-5天就可以緩解消化不良等脾胃不適癥狀。

板栗核桃粥

板栗核桃粥

將大米洗凈加水大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，然后將板栗仁和核桃仁一起切成小粒放進(jìn)去一同煮爛，出鍋前放入鹽和雞精調(diào)味即可。這款板栗核桃粥能夠幫助補(bǔ)腎養(yǎng)脾胃，孕婦也能夠食用。

每天早上喝這些粥品可以調(diào)理脾胃，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠使身體更加健康。