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生娃是很多女性生命里的一道坎，辛苦備孕、各種產檢和產后修復，每一步都艱辛不易。加上產后體內激素的改變，心態易受影響。市面上很多商家宣傳的產后護理方法，都在利用寶媽擔心自己恢復不好的焦慮心理，甚至誤導，借以牟利。

如果聽信謠言，被坑錢不說，還損害健康。今天就來盤點一些產后護理的大坑，建議每個準備生產的媽媽都看看。

第一：骨盆修復，不少人都中招！但骨盆修復就是一場「營銷至上」的騙局而已。

產后骨盆變寬是正常的，主要是受到體內孕激素影響，恥骨聯合處的韌帶會變得松弛，大概會增寬 2mm～3mm，以方便寶寶出生。

骨盆修復通常是美容中心、月子會所熱衷推崇的一個項目，宣傳時還表示產后42天—6個月內，屬于【產后恢復黃金期】。

事實上，恥骨聯合變寬的狀況一般會在產后 3～8 個月慢慢恢復，并不需要過度外部干預。只有恥骨分離10 mm以上，是需要就醫治療的，這種情況比較少見。

利用恢復期進行營銷，還標榜是女性產后恢復必做的項目，這不是騙局是什么？圖1這種常見的手部大力按壓復位不僅沒用，還有錯位的風險，這不是花錢找罪受嗎？還有一些不良商家，還會故意將骨盆擴張和盆底肌松弛的癥狀混淆，誤導產后媽媽。像漏尿、陰道松弛、子宮脫垂，都與盆底肌松弛有關，和盆骨擴張一點關系都沒有！

還有什么藥物縮陰，根本就是無稽之談。

而產后媽媽更應該關注的，是對于盆底肌的鍛煉。小便的時候中斷排尿，緊閉尿道時的肌肉群就是【盆底肌】。一般在產后42天檢查中，醫生會建議產婦做盆底功能測試。寶媽可以根據醫生指導，積極做凱格爾運動，恢復盆底肌群的緊縮。

第二：產后發汗排毒？

老一輩的迷信傳統的“坐月子”，把產婦捂的嚴嚴實實的，認為捂熱發汗可以排毒。月子會所、美容會所等盈利機構，也打著這個幌子開始忽悠了。實際上，我們的汗液99%都是水，汗水里的那點“毒”，可以忽略不計。

排毒是假，要命是真！產后媽媽通常都會比平時更容易出汗，這時候再發汗，很容易導致脫水、皮膚感染，尤其是夏天捂汗還會導致熱射病，這是最嚴重、死亡率最高的中暑。

分娩本來就是一種巨大的體力消耗，產后還要在高溫密閉的環境下受罪，想想就心疼。其實，并不存“月子病"的概念 ，所謂月子里落下的“病根”，往往是因為懷孕時身體激素水平、骨骼的改變，外加產后帶寶寶勞累過度所致。

產后捂汗、不能洗澡、不能下床、喝下奶湯......這些【坐月子】陋習早該摒棄了，還有靠【坐月子】來治病的說法更是胡扯！

第三：排殘奶，沒必要！

很多機構提供斷奶后排殘奶服務，大概率寶媽們會聽到這樣的說法：殘奶不排，會在乳房里發黑、變質、乳房變形、下垂，會得乳腺癌。

這些恐嚇式的宣傳，讓很多寶媽既焦慮又害怕。其實，給寶寶斷奶后幾個月，甚至是一年的時間里仍然有少量稠厚發黃的乳汁，這是正常的現象。

這些殘存在乳腺管里的乳汁，也就是所謂的殘奶，是會被身體自行吸收，根本不需要人為的去“排”。

目前無論是中國還是國際上，均沒有任何證據顯示“殘奶”可致癌，或導致乳腺疾病。排殘奶只會重新刺激乳汁分泌，最后越排乳汁越多，導致斷奶失敗。有些不良商家還會讓你追加療程，結果就是錢也越花越多。

說白了，所謂的排殘奶，無非就是制造了焦慮后，再利用女性的焦慮來賺錢，真是既蠢又壞！不僅如此，不恰當的暴力按摩、擠壓等，反而可能導致乳房損傷。

此外，不少美容會所推出所謂的“胸部保健”，比如胸部按摩、乳腺貼、乳房理療科技產品，也都是智商稅。

第四：卵巢保養，太坑了！

卵巢掌控著生育能力，管理著月經周期，還能調節內分泌，影響健康美麗，如此強大的作用讓很多女性越來越重視。

但需要注意的是，長期出現在各大美容院以及電商平臺的【卵巢保養】項目，都沒什么切實的作用，千萬別上當。尤其是美容院常見的人工按摩，可能還會加重疾病。

卵巢在盆腔比較深的位置，正常大小的卵巢很難通過腹部觸摸到。如果真的能摸到，說明卵巢上有囊腫、腫瘤之類的病癥。這時不恰當的外力按摩會加重病癥，如果不小心按破了，還可能導致腹痛、出血甚至休克，腫瘤擴散。

各種精油、涂抹產品，按的也都是肚子，根本不可能觸及到卵巢。如果有商家宣稱服用了某藥物后能調理月經周期，也極有可能是添加了雌激素，這反而增加了患癌風險。

產后的確會面臨不少問題，不少寶媽也因此很容易陷入焦慮的情緒中，倘若再被錯誤的保養觀念引導，不僅被坑錢，還傷身。與其花錢做這些專坑女性的項目，不如養成良好的飲食習慣、適當的運動、保持健康的心理狀態，不過度焦慮，這些才是最好的保養。

在此，也呼吁每個家庭成員，尤其是丈夫，對產后媽媽給予更多關愛，盡可能多學習護理產婦和嬰兒的知識，主動承擔照顧孩子和媽媽的責任。發現媽媽情緒不佳，家人要給予充分的理解。