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1.喝水

水是滋養(yǎng)生命的，每天早晨先喝一杯水，這樣能夠起到保健的作用，不要等到自己口渴才會(huì)想到喝水，喝水能夠清理腸胃的污垢，也能使自己從睡眠當(dāng)中醒過(guò)來(lái)。

2.營(yíng)養(yǎng)早餐

一日之計(jì)在于晨，早上一定要吃早餐，不要為了節(jié)省時(shí)間而選擇吃垃圾食物或不吃，這都會(huì)給身體健康帶來(lái)危害。

3.排便

養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣，會(huì)使自己受益匪淺，因?yàn)樗叩倪^(guò)程當(dāng)中，食物是在身體內(nèi)經(jīng)過(guò)一夜消化，如果不及時(shí)排出，就會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，不吃早餐對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)是一大危害，許多人都沒(méi)有太注意。